2025.03.24
『一人暮らし応援レシピ』一皿で栄養バランス【インスタントで簡単！トマトクリームパスタ】
1人分
- トマトスープ（インスタント粉末・フリーズドライなど）
- 1食分
- たまねぎ
- 1／4個
- セロリ
- 10㎝
- 油
- 大さじ1／2
- 水・牛乳
- 各100㎖
- ショートパスタ
- 60ｇ
- ソーセージ
- 3本（約50ｇ）
- ドライパセリ（彩り用）
- 少々
先生
料理方法
- 1
- フライパンにお湯をわかし、パスタとソーセージをゆでてザルにあげておく
- 2
- 同じフライパンに油、薄切りの玉ネギ、セロリを入れて混ぜて火にかけ、しっとりするまで炒める
- 3
- 水を加えてひと混ぜし、牛乳とトマトスープを加えて煮立たせる
- 4
- パスタとソーセージを加えてからめ、器に盛ってパセリを散らす
ひとくちメモ
一人暮らしの食事は［主食］［たんぱく質］［野菜］をバランスよく。一食600Kcalが目安です。
